Trending:

Karapınar’da çerezlik ayçiçeğinde beyaz çürük belirtisi

Konya'nın Karapınar ilçesinde çerezlik ayçiçeği ekili bir tarlada beyaz çürüklük hastalığı belirtileri tespit edilirken, uzmanlar üreticileri dikkatli olmaları konusunda uyardı.

2026-07-07T08:55:03Z

Kemik erimesi neden kadınlarda daha fazla görülüyor?

Osteoporoz halk arasında bilinen adıyla kemik erimesi, vücuttaki kemiklerin sertliklerinin azalması sonucunda zayıf ve kırılabilir hale gelmeleri ile ortaya çıkmakta olup en sık karşılaşılan kemik hastalığıdır. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Ahmet İnanır konu hakkında bilgiler verdi.

2026-04-29T13:17:15Z

Vücudunuzun kaç yaşında olduğunu ölçebilirsiniz! Yaşlanmak artık bir sayı değil

Uzmanlar fiziksel yaşlanmanın yalnızca doğum günlerine bakılarak değerlendirilemeyeceğini, vücudun motor becerileri, denge ve kas gücü gibi göstergelerle daha doğru anlaşılabileceğini belirtiyor. Yaş ilerledikçe yürüyüş hızı düşüyor, denge zorlaşıyor ve kas gücü azalıyor; ancak düzenli uygulanan basit aktiviteler bu süreci yavaşlatabiliyor. Sizin için hazırladığımız rehbere göre, vücudunuzun ne kadar iyi yaşlandığını anlamak için şu dört basit aracı deneyebilirsiniz!

2026-03-01T11:59:36Z

İyi hissetmenin çok basit bir yolu var! Anahtar kelime ‘motivasyon’ değil, ‘rutin’

Düzenli yürüyüşün serotonin, dopamin ve endorfin salgısını artırarak doğal bir antidepresan etkisi yarattığını aktaran Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, yürüyüşün hem zihinsel hem de fiziksel sağlığa etkileri ve özellikle depresyonla mücadeleye katkısı hakkında bilgi verdi.

2025-11-17T13:14:32Z

Sadece uzun değil, kaliteli yaşayın

Longevity yaklaşımıyla düzenlenen panelde, sağlıklı yaş almanın ve yaşam kalitesini artırmanın yolları alanında uzman isimlerin katılımıyla ele alındı. Uzmanlar, asıl hedefin uzun yaşamaktan çok sağlıklı yaş almak olması gerektiğine dikkat çekerek beslenme, kas ve kemik sağlığı, hormon yönetimi ve psikolojik dayanıklılığa ilişkin önemli değerlendirmelerde bulundu.

2026-06-12T06:11:28Z

Okula giden çocuklarda bağışıklığı güçlendirecek öneriler

Okul döneminde çocukların bağışıklıklarını güçlendirmek için sağlıklı beslenme, yeterli uyku, düzenli fiziksel aktivite ve hijyenin önemine dikkat çeken Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Esra Polat, "Çocukların bağışıklık sistemi yetişkinler kadar deneyimli değildir. Birçok virüsle ilk kez karşılaştıkları için enfeksiyonlara daha yatkın olurlar. Hijyen alışkanlıklarının tam oturmamış olması da bulaşmayı kolaylaştırır" dedi.

2025-09-17T07:16:40Z

Vücudunuz gerçekte kaç yaşında? Kimlikte 60, damarlarda 72 yaşında olabilirsiniz... Geleceğin check-up’ı biyolojik yaşı ölçecek

Doğum tarihimiz kaç yıldır hayatta olduğumuzu gösteriyor ancak vücudumuzun gerçekte kaç yaşında olduğunu anlatmaya yetmiyor. Beyin, kalp, damar, kas ve bağışıklık sistemi birbirinden farklı hızlarda yaşlanabiliyor. Yeni nesil biyolojik yaş testleri ve yapay zekâ destekli ölçümler, yaşlanmanın sessiz izlerini hastalıklar ortaya çıkmadan önce tespit etmeyi hedefliyor.

2026-07-13T06:01:41Z

Bryan Johnson tedavisi olmayan hastalığa yakalandı

Yaşlanmayı geri çevirmek ve 'ölümsüz olmak' için yılda milyonlarca dolar harcayan milyarder Bryan Johnson, kronik 'otoimmün gastrit' hastalığına yakalandı. Johnson bu rahatsızlığı, "Midem kendi kendini yiyor" sözleriyle paylaştı.

2026-07-13T09:11:26Z

Dişler İçin Tehlikeli İkili: Asit ve Şeker

Şekerli ve yapışkan gıdaların sık tüketilmesinin, diş minesindeki mineral kaybını hızlandırarak çürük oluşumunu tetiklediğini belirten uzmanlar, diş çürüğü açısından tüketilen şeker miktarından çok gün içindeki tüketim sıklığının önemli olduğunu söylüyor.

2026-07-15T08:31:39Z

'Mutluluk hormonu' serotonin yiyeceklerle artırılabilir mi?

Triptofan ve bağırsak sağlığına uzanan süreçte, beslenmenin serotonin üzerindeki etkisini ve bunun ruh sağlığına gerçekten katkı sağlayıp sağlamadığına dair bilim ne söylüyor?

2026-05-07T08:10:05Z

40’lı yaşlarda yoruluyoruz

Biliminsanları 40’lı yaşlarda hissedilen kronik yorgunluğun sebeplerini araştırdı. Uzmanlara göre yorgunluğun nedeni, vücuttaki biyolojik değişimlerle birlikte, aile ve iş hayatında artan sorumlulukların aynı döneme denk gelmesi.

2026-02-10T04:05:41Z

Kadınlar Kemik Erimesi Riski Altında! Uzmanlardan Önemli Uyarılar

Aşırı zayıf olmak, hareketsiz bir yaşam tarzı ve kortizon kullanımı gibi faktörler, kemik erimesi riski taşıyan önemli etmenlerdir. Endokrinoloji ve Metabolizma Uzmanı Dr. Esra Tutal, kemik erimesinin (osteoporoz) ciddi sonuçlara yol açabileceğini vurgulayarak, "Bu hastalık, omurlarda, el bileğinde ve kalça kemiklerinde kırıklara yol açarak sakatlıklara ve hatta ölümle sonuçlanabilecek durumlara neden olabilir" diye uyardı.

2025-08-01T05:16:34Z

Hormonlar zihninizi nasıl kontrol ediyor?

Hepimiz hislerimizi, duygularımızı kontrol altında tuttuğumuzu düşünmek isteriz ama gerçekten öyle mi? uzmanlar daha fazlasını öğrendikçe, hormonların beynimizi hiç beklenmedik şekillerde etkileyebileceğini anlamaya başladılar.

2025-10-15T23:10:07Z

Yaşlanma hormonlarda başlar

Menopoz çoğu zaman tek bir dönem gibi algılansa da, tıbbi olarak bakıldığında aslında iki ana evre ve bu evreleri birbirinden ayıran net bir dönüm noktasından oluşur.

2026-01-03T05:18:20Z

Alzheimer ve Parkinson hastaları için müjdeli haber: Hint araştırmacılar, beyin kökünün 3 boyutlu en detaylı atlasını oluşturdu

Hindistan'da araştırmacılar, 3 boyutlu yeniden yapılandırma sistemiyle insan beyin kökünün en detaylı atlasını oluşturdu. BBC'nin haberine göre, Hindistan'daki Sudha Gopalakrishnan Beyin Merkezi'nden (SGBC) araştırmacılar, 3 boyutlu yeniden yapılandırma sistemiyle insan beyin kökünün nörokimyasal karakterizasyon atlası (ANCHOR)" çalışmasını yürüttü...

2026-07-13T08:53:38Z

Kalın boyun habercisi

Boynumuzun normalden daha ince ya da kalın olması, sağlığımız hakkında önemli ipuçları veriyor.

2025-10-28T04:05:41Z

Hatay'da bağırsakları tıkanan prematüre bebeğe cerrahi operasyon

Defne Devlet Hastanesi'nde dünyaya gelen 1300 gram ağırlığındaki prematüre bebeğin bağırsaklarındaki tıkanıklık, cerrahi operasyonla giderildi. Operasyonun ardından bebeğin tedavisi, Yenidoğan Yoğun Bakım Ünitesi'nde uzman ekipler tarafından sürdürülüyor.

2026-07-07T06:38:19Z

Yaz sıcağı kalbinize yük olmasın

Yaz aylarında artan sıcaklıklar yalnızca günlük yaşam konforunu değil, kalp sağlığını da doğrudan etkiliyor. Medicana Sağlık Grubu Kardiyoloji Bölümü'nden Uzm. Dr. M. Vedat Çaldır, yüksek sıcaklık ve nemin kalbin çalışma yükünü artırdığını belirterek, "Sıcaklık nedeniyle sıvı ve mineral kaybı yaşanabilir. Kalp hem daha hızlı çalışmak zorunda kalır hem de ritim için gerekli mineraller azalır. Bu da sağlıklı bireylerin bile kalbi için olumsuz...

2026-06-28T07:56:28Z

‘Antidepresan aşısı’ mümkün mü?

DİDEM SEYMEN - Tek doz uygulanan bu molekülün, kronik stres altındaki deneklerde anksiyete ve depresyon benzeri davranışları hızla azalttığı ve bu etkinin yaklaşık 8 hafta sürdüğü belirlendi. İnsanlar üzerinde denenmeyen araştırmanın sosyal medyada “Anksiyete aşısı bulundu” iddiasını Psikiyatri Uzmanı Doç. Dr. Oya Bozkurt’a sorduk. İlginizi Çekebilir Probiyotiğin önemi Psikiyatri Uzmanı Doç. Dr. Oya Bozkurt’a göre modern yaşamla mikroorganizma...

2026-03-28T03:51:49Z

Yarım saat egzersiz iyi hissetmenin anahtarı

Fiziksel aktivitenin ruh sağlığı üzerindeki etkisi, beslenme düzeniyle uyumlu bir yaşam tarzıyla daha da güçleniyor. Yarım saatlik bir egzersiz, depresyon belirtilerini fark edilir şekilde hafifletebiliyor. Peki, ama nasıl? Depresyon, dünya genelinde milyonlarca insanı etkileyen ve yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürebilen bir ruh sağlığı sorunu. Çeşitli tedavi yöntemleri mevcut olsa da hızlı etkili ve yan etkisi az olan yaklaşımlar çok...

2025-12-14T04:05:34Z

TOK TUTUYOR, KALBİ KORUYOR! Her Gün Tüketenlerin Kolesterolü Düşüyor... Kalbini Seven Bu Besinleri Bol Bol Tüketsin! Protein ve Lif Zengini Besinler

Uzmanlar, protein ve lif açısından zengin besinlerin düzenli tüketilmesinin kalp-damar hastalıkları, diyabet ve yüksek tansiyon gibi birçok kronik hastalığa karşı koruyucu rol oynayabileceğini belirtiyor. Özellikle baklagiller, kuruyemişler, tohumlar ve tam tahıllı ürünler sağlıklı beslenmenin önemli parçaları arasında gösteriliyor. Peki sofradan eksik edilmemesi gereken bu besinler hangileri?

2026-07-09T07:01:43Z

2026-01-14T04:05:31Z

Lüks evde sır ölüm! Geçmişindeki detay dikkat çekti

ABD'nin California eyaletinde, geçmişte bir hastasının estetik operasyon sonrası yaşamını yitirmesi nedeniyle doktorluk lisansını kaybeden 71 yaşındaki plastik cerrah Sarwa Aldoori, yüzme havuzunda ölü bulundu. Ölüm nedeni henüz belirlenemezken, polis olayla ilgili soruşturma başlattı.

2026-07-06T06:14:07Z

Günde kaç saat uyumalıyız? Araştırma ideal uyku süresini ortaya koydu

Sağlıklı yaşam denince akla ilk gelen konulardan biri uyku. Ancak uzmanlara göre sadece az uyumak değil, gereğinden fazla uyumak da vücut için risk oluşturabiliyor. Yapılan geniş kapsamlı araştırmalar, yanlış uyku süresinin beyin, kalp, bağışıklık sistemi ve metabolizma üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceğini gösteriyor. (Posta)

2026-05-29T10:01:35Z

Diş kaybı yalnızca estetik bir sorun değilmiş! Etkisi bambaşka

Diş kaybının yalnızca estetik bir sorun olmadığına dikkat çeken Protetik Diş Tedavisi Uzmanı Öğr. Gör. Yaren Dilci Halmedov, ağız ve genel sağlık üzerindeki etkileri, güncel protetik tedavi seçenekleri ve diş kaybını önlemede erken teşhisin önemi hakkında bilgi verdi.

2025-12-24T11:44:34Z

Bel ağrısının ilacı planlı hareket

Kas ve iskelet sistemi hastalıkları arasında en sık rastlanan şikayetlerin başında gelen bel ağrıları, modern yaşamın getirdiği hareketsizlik ve yanlış duruş alışkanlıklarıyla tetikleniyor. Burtom Biyofiz Nilüfer Tıp Merkezi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Kemal Kayserili, bel sağlığını korumada ve mevcut ağrıların tedavisinde "egzersiz" faktörünün hayati önemine dikkat çekti.

2026-05-04T07:26:29Z

B12 Eksikliği, D Vitamini Eksikliği, Folik Asit Eksikliği... Üçünün de Ortak Belirtisi İşte Bu! Doğal Vitamin Kaynaklarına Göz Atın

Yaz aylarında geçmeyen yorgunluk ve halsizliğinizin nedeni vitamin eksikliği olabilir. B12 eksikliği, D vitamini eksikliği, Folik Asit eksikliği halsizlik ve yorgunluğu tetikliyor. Peki vitamin eksikliklerinin vücutta yol açtığı diğer sağlık sorunları neler? Doğal vitamin kaynağı besinler hangileri? İşte vitamin eksikliği ile ilgili tüm merak edilenler...

2025-08-06T13:16:40Z

Uzmanı Açıkladı: İnmede Beynin İyileşmesi İçin En Kritik Dönem İlk Ay

İnme tedavisinde geleneksel ‘nörorehabilitasyon’ kavramının ötesine geçilmesi gerektiğini belirten Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Yakup Krespi, "Uygulanan güncel tedavi yaklaşımlarında amaç sadece kaybedilen hareketleri çalıştırmak değildir. Asıl hedef; beynin yeniden öğrenme kapasitesini ve dokunun hasar sonrası tamir süreci olan 'nöro-tamiri' veya ‘nöro-onarımı’ desteklemektir. Bu nedenle, hastanın acil inme müdahalesinin sona ermesinden ilk 24 saat geçtikten sonra rehabilitasyon tedavisi de içinde olmak üzere tüm destek tedavilerine başlanmalıdır. Özellikle ‘altın ilk ay’, beynin iyileşme potansiyelinin en yüksek olduğu dönemdir” dedi.

2026-07-16T10:16:47Z

Çocuklarda gizli risk! Basit bir ateş böbrek hastalığının habercisi olabilir

Çocuklarda görülen her ateş masum değil… Uzmanlara göre bazı durumlarda bu basit belirti, ciddi bir böbrek probleminin ilk sinyali olabilir.

2026-03-18T08:46:37Z

Dünyada her beş yetişkinden biri tütün kullanıyor

Dünyada her yıl 7 milyondan fazla insan tütün kullanımına bağlı nedenlerle hayatını kaybetmesine rağmen, halen her beş yetişkinden biri tütün mamulleri kullanmaya devam ediyor.

2026-07-09T08:26:33Z

Çocuklarda obezite birçok hastalığa neden oluyor

Çocuk Endokrinolojisi Uzm. Dr. Jamala Mammadova, çocukluk çağı obezitesi hakkında bilinmesi gerekenleri anlattı. Mammadova, "Çocukluk çağı obezitesi alarm veriyor: önlem hamilelikte başlıyor" dedi.

2026-04-20T09:31:40Z

İnsülin tedavisi bağımlılık yapmıyor

Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Gülçin Cengiz Ecemiş, insülin tedavisinin bağımlılık yapmayacağını söyledi.

2026-04-22T11:56:30Z

“Savaş ya da kaç” diyen stres mekanizması: Ne kadarı gerekli, ne kadarı tehlikeli?

Modern yaşamın neredeyse kaçınılmaz bir parçası haline gelen stresin yalnızca ruh hâlini değil, bağışıklık sisteminden kalp sağlığına kadar tüm bedeni etkiliyor. Uzmanlara göre kısa süreli stres hayatta kalma mekanizmasının doğal bir parçası olsa da, uzun süre devam eden kronik stres vücudun kendini toparlama kapasitesini zayıflatarak ciddi sağlık ...

2026-05-30T09:38:33Z

Metabolizmayı motor gibi çalıştırıyor! Uzmanlardan yağ yakımını artıracak 8 ipucu

Birçok kişinin ortak isteklerinden biri de hızlıca kilo vermek. Ancak klasik öneri: yavaş ilerle, haftada yaklaşık 0,5 ila 1 kilo ver. Ancak uzmanlara göre bu yaklaşım herkes için motive edici değil. Özellikle fazla kilosu olan kişilerde hızlı ama kontrollü kilo kaybı güzel bir başlangıç olabiliyor. Ancak bu aç kalmak veya şok diyetlere sarılmak anlamına gelmiyor. Sağlıklı kilo vermenin altında kalori açığı yatıyor. Yani gün içerisinde alınan kalorinin, harcanan enerjiden düşük olmak gerekiyor. Uzmanlar sıraladı, bu öneriler metabolizmayı motor gibi çalıştırıyor! İşte yağ yakımını artıracak 8 ipucu...

2026-03-17T19:01:46Z

Hipertansiyonda sessiz tehlike: Böbrek yetmezliği

Yüksek tansiyon hastalarının uzun vadede karşılaşabileceği en büyük sorunlardan birinin böbrek yetmezliği olabileceğine dikkat çeken Medicana Sağlık Grubu Nefroloji Bölümü’nden Uzm. Dr. Sinan Erten, "Tansiyonu kontrol altında alınmayan her 10 kişiden biri ortalama 16 yıl içinde böbrekleri küçülmüş, üre değerleri yükselmiş olarak nefroloji polikliniğine başvurmaktadır. Düzenli böbrek fonksiyon testi yaptırılarak böbrek hasarı erkenden tespit...

2025-07-25T08:41:30Z

Su tüketimiyle ilgili doğru bilinen yanlışlar

Su sağlıklı yaşamın vazgeçilmezleri arasında yer alsa da uzmanlar tarafından, her birey için aynı miktarda tüketilmesinin doğru olmadığını, özellikle kısa sürede aşırı su içmenin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini ve suyun ancak doğru kişide, doğru miktarda fayda sağladığını ifade edildi.

2026-01-31T09:11:28Z

Siirt’te ileri düzey kardiyoloji tedavileri uygulanıyor

Siirt Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kardiyoloji Bölümü’nde koroner anjiyografi, girişimsel kardiyoloji, kalıcı kalp pili uygulamaları ile elektrofizyolojik çalışma (EPS) ve kateter ablasyonu gibi ileri düzey tanı ve tedavi yöntemleri uygulanıyor.

2026-07-09T10:26:40Z

Yazın Kanser Tedavisi Görenler İçin 10 Önemli Öneri

Yaz aylarında artan sıcaklıklar ve yoğun güneş maruziyeti kanser tedavisinde bazı yan etkilerin daha belirgin hissedilmesine yol açabiliyor. Özellikle kemoterapi, immünoterapi ve hedefe yönelik tedaviler alan hastalarda sıvı kaybı, güneş hassasiyeti, enfeksiyonlar ve sıcak havaya bağlı bazı sağlık sorunları daha sık görülebiliyor.

2026-07-07T06:46:40Z

Uzun yaşamın şifresi bağırsaklarda gizli! Mikrobiyotanızı 8 adımda destekleyin

Bağırsak mikrobiyotası; sindirimden bağışıklığa, uyku kalitesinden metabolik dengeye kadar pek çok hayati sistemi etkileyerek longevity’nin merkezinde yer aldığını söyleyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Belinda İrem Ardal, 8 adımda mikrobiyota nasıl desteklenmesi gerektiğini anlattı.

2026-01-06T09:29:39Z

Gerçek açlık mı, duygusal açlık mı? Uzmandan sağlıklı beslenmenin en önemli sırrı

SANKO Üniversitesi Hastanesi Diyetisyeni Zelal Ürek, sağlıklı beslenmenin yalnızca doğru besinleri seçmekten ibaret olmadığını belirterek, açlık hissinin kaynağını doğru anlamanın önemine dikkat çekti. Stres, yorgunluk ve alışkanlıkların duygusal açlığı tetikleyebileceğini söyleyen Ürek, bilinçli yeme alışkanlığının açlık ve tokluk sinyallerini doğru okumaya yardımcı olduğunu vurguladı.

2026-07-17T05:59:32Z

Sıvı yüz germe ile zamanla artan lifting etkisi

Uzm. Dr. Dilek Özcan, sıvı yüz germe yönteminin son dönemde en çok tercih edilen gençleşme uygulamaları arasında yer aldığını belirterek, yöntemin hem anlık hem de uzun vadeli etkileri nedeniyle yoğun talep gördüğünü söyledi.

2026-07-05T03:25:45Z

Havuz ve denize girerken kulak zarına dikkat

Yaz aylarında serinlemek amacıyla havuz ve denize giren milyonlarca kişi için kulak sağlığının korunması büyük önem taşıyor. Özellikle kulak zarı deliği bulunan bireylerde suyun orta kulağa ulaşması ciddi enfeksiyonlara, mantar oluşumuna ve işitme kaybının ilerlemesine neden olabiliyor.

2026-07-14T09:46:41Z

Burun eğriliği horlama ve uyku apnesinin gizli nedeni olabilir

Uzmanlar burun eğriliğinin horlama ve uyku apnesinin gizli belirtisi olabileceğini belirterek burun tıkanıklığı ve horlamanın hafife alınmaması gerektiğini söyledi.

2026-07-08T08:06:31Z

Sivas’ta beyin damarlarına umut olan merkez

Sivas Numune Hastanesi İnme Merkezi Sorumlu Hekimi, Girişimsel Nöroloji Uzmanı Dr. Hicret Betül Adıyaman, merkezin 8 aylık faaliyet süreci ve gerçekleştirilen girişimsel işlemler hakkında açıklamalarda bulundu.

2026-07-16T13:56:31Z

İliğiyle iyileşti

Eşini götürdüğü hastanede yaptırdığı testlerde kemik iliği kanseri olduğu belirlenen Şeref Çapkın, İzmir Şehir Hastanesi’nde kendi kök hücreleriyle sağlığına kavuştu.

2026-07-08T04:40:48Z

Çocuklara hem teorik hem uygulamalı eğitim

Kumluca'da çocuklarda sağlık okuryazarlığını artırmak ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarını küçük yaşlardan itibaren kazandırmak amacıyla etkinlik düzenlendi.

2025-11-22T13:24:57Z

Aşırı sıcaklarda hamilelerin vücut ısısını düşüren 9 öneri

Memorial Kayseri Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Doç. Dr. Mehmet Ak, hamileleri sıcaklardan koruyacak önerilerde bulundu.

2026-07-07T07:26:37Z

Hafta sonu uykusu masum değilmiş! Vücudu kronik strese sokabilir

Hafta içi erken kalkıp hafta sonu geç uyanmak, sanıldığı kadar masum olmayabilir. Uyku saatlerindeki bu değişim, vücudun biyolojik ritmini bozarak kronik stres etkisi yaratabiliyor. Uzmanlara göre bu durum, zamanla ruh sağlığından tansiyon problemlerine kadar farklı riskleri beraberinde getirebilir.

2026-06-21T12:16:44Z

Geçer diye beklemeyin: Bu belirtiler bağırsakta kalıcı hasar bırakabiliyor

Uzun süren karın ağrısı, ishal ve kilo kaybı gibi belirtiler, ciddi bağırsak hastalıklarının ilk sinyali olabilir. Uzmanlar, özellikle gençlerde görülme sıklığı artan inflamatuvar bağırsak hastalıklarında erken teşhisin büyük önem taşıdığına dikkat çekiyor. Tedavide geç kalınması ise bağırsakta kalıcı hasar ve cerrahi riskini beraberinde getirebiliyor.

2026-05-19T08:31:43Z

11 dakika daha fazla uyuyunca kalp sağlığı artıyor! 53 bin kişiyi tek tek incelediler

Yeni bir araştırma, yaşam tarzında yapılacak küçük değişikliklerin kalp sağlığı üzerinde önemli etkiler yaratabileceğini ortaya koydu. Bulgulara göre, her gece ortalama 11 dakika daha fazla uyumak, düzenli fiziksel aktivite ve sağlıklı beslenmeyle birlikte uygulandığında, kalp ve damar hastalıkları riskini yaklaşık yüzde 10 azaltabiliyor. İşte her gün 11 dakika daha fazla uyumanın faydaları!

2026-06-29T11:14:43Z